Giỏ hàng (0)

5 BÍ KÍP “GỌI” SỮA MẸ VỀ NHIỀU LÚC MỚI SINH

 Tất cả những đứa trẻ sinh ra trên thế giới này đều có quyền bắt đầu lớn lên bằng nguồn sữa mẹ. Vì thế sinh con lần đầu hay lần thứ n thì người mẹ luôn là người lo lắng nhất, trăn trở nhất về việc làm sao để nuôi dưỡng và duy trì nguồn sữa cho con. Với quyết tâm nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên nên trong đầu em luôn vàng lên câu nhắc nhở “mình là một con bò, một con bò nhiều sữa”. Vậy làm sao để biến thành “con bò sữa”, em xin chia sẻ với các mẹ về những kinh nghiệm của chính bản thân mình qua hành trình nuôi con.

Sữa mẹ nguồn thức ăn vi diệu

Người ta cứ hô hào về thực phẩm hữu cơ, thì sữa mẹ chính là nguồn thực phẩm tự nhiên hoàn hảo nhất chứ ở đâu nữa. Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp an toàn và hiệu quả, mang đến những giá trị tuyệt vời mà không có bất kì loại thức ăn nào có thể thay thế được.

Chính vì thế mà sau sinh trong viện, bất cứ khi nào bác sỹ, hộ lý hay y tá thấy bình và sữa công thức thì người nhà và sản phụ đều “được hân hạnh” nhắc nhở. Họ yêu cầu “mẹ cho con ti đi, con ti kích thích sữa về nhanh nhất, giảm nguy cơ tắc sữa, mất sữa và không có gì tốt hơn sữa non trong 24 giờ đầu đâu”. Một buổi sáng thôi mà có 3 - 4 lần như thế ấy.

Ơn giời con em đẻ ra đã có bản năng tìm ti và bú mẹ rất hì hục chăm chỉ. Chắc có lẽ một phần cũng là do cháu khỏe mạnh sinh đủ ngày đủ tháng. Chứ có nhiều bé xung quanh dí ti vào miệng cũng chả biết rít như thế nào, xong hồi đói quá là khóc inh ỏi lên. Ông bà rồi bố xót ruột dí ngay cho cái bình ti, no rồi lăn ra ngủ. Thế thì còn hứng thú quái gì với sữa đầu với chả sữa sau.

Bí kíp gọi sữa về tràn trề

 Không ai phủ nhận được công dụng của sữa mẹ, nhưng việc quan trọng là làm sao duy trì được nguồn thức ăn dồi dào cho con mà mẹ vẫn khỏe vẫn đẹp. Em cũng từng lo sợ ghê lắm vì thấy nhiều mẹ chấp nhận ăn nhiều, béo nhiều để đủ sữa. Xong sau đấy thì “béo trường kì kháng chiến”, béo không có hồi kết luôn. Sau khi tổng thể tất cả các vấn đề thì em thấy là nguyên tắc của việc nuôi dưỡng, duy trì nguồn sữa mẹ nằm trong các yếu tố:

Dinh dưỡng mới là lâu dài và hiệu quả

Dinh dưỡng ở đây các mẹ cần phải bổ sung từ thời kì còn bầu bí ấy. Em từ hồi bầu bí đã ăn hải sản, các loại cá, các loại hạt ngũ cốc... và uống sữa không đường đều đặn. Nhờ đó mà em có dấu hiệu tiết sữa non từ lúc bầu khoảng 6 tháng. Chuẩn bị kĩ càng bao nhiêu thì sau này nhàn bấy nhiêu các mẹ ạ.

Sau sinh việc ăn uống của mẹ càng quan trọng. Suy nghĩ “ăn cho 2 người” không còn là tôn chỉ nữa. Nhiều mẹ vì suy nghĩ cho con ăn nhiều, ăn nhiều, ăn cả thế giới và rồi tiến đến cân nặng tăng không hồi kết. Nhiều lúc ngẫm các mẹ có thấy phụ nữ mình nó mâu thuẫn không cơ chứ, cứ vừa ăn vừa lo, xong vẫn ăn và vẫn lo.

Nuôi bò lấy sữa nghe nói giờ còn có nghiên cứu dinh dưỡng, xét nghiệm đủ kiểu. Thế nên các mẹ cứ phải “ăn uống đủ chất” mới lợi sữa được

- Ăn tăng bữa: trung bình ăn khoảng 6 bữa/ngày (3 bữa chính và 3 bữa phụ)

- Ăn đa dạng: bữa ăn nên ăn đầy đủ các thực phẩm với 4 nhóm chất dinh dưỡng là tinh bột, đạm, chất béo và vitamin. Nhu cầu canxi giai đoạn này là vô cùng lớn nên các mẹ nhớ bổ sung. Canxi cần cho sự phát triển xương của em bé đồng thời bổ sung cho mẹ tránh tình trạng bị loãng xương.

- Uống đủ nước: 2 – 2,5 lít nước/ngày. Nước cực kỳ quan trọng cho hình thành sữa mẹ. Ngoài uống nước các mẹ có thể uống kèm thêm sữa không đường, sữa gạo, cao trà vằng.. những loại này có tác dụng ngay các mẹ có thể cảm nhận. Em cực hợp với lá đinh răng. Mẹ chồng cứ sao khô cho 1 mẻ, xong bà rải báo để qua 1 đêm (gọi là hạ thổ) sau đó cứ hãm uống thay nước. Cứ là uống đến đâu biết đến đấy các mẹ ạ.

Không kiêng khem ăn uống quá mức

Trong bệnh viện bác sỹ khuyên kiêng 4 thứ các mẹ ạ: kiêng lạnh, kiêng chua, kiêng cay, kiêng chất kích thích. Vì thế mà tất cả các phong tục tập quán kiểu cũ kiêng tanh vì sợ con tiêu chảy, kiêng ăn ốc vì con bị chảy nhãi... các mẹ nên cân nhắc để loại bỏ. Em là không có mode ăn móng giò ninh đu đủ các mẹ nhé, cả tháng đầu ăn đúng 1 lần. Ăn liên tục liên tục chỉ tổ tích mỡ, béo phì chứ nước non gì. Trong khi có nhiều thức ăn khác cung cấp dinh dưỡng không kém gì món này mà an toàn hơn nhiều.

Các mẹ cần ăn uống đa dạng và lưu ý giảm bớt lượng đường trong khẩu phần ăn. Mặc dù qua giai đoạn bầu bí nhưng giai đoạn này nguy cơ tiểu đường vẫn rất cao.  Hạn chế các thức ăn có nhiều gia vị cay như tiêu, hành, tỏi, ớt... dễ làm ảnh hưởng đến tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra cần lựa chọn thực phẩm an toàn vệ sinh để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Không ăn các thức ăn nghi ngờ hoặc ôi thiu dễ gây ngộ độc.

Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý

Đến nuôi bò sữa còn được nghỉ ngơi nghe nhạc thư giãn. Nên các mẹ ngoài chăm nom đường ăn uống các mẹ nhớ cả chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý. Cỗ máy làm sữa cũng phải được bảo dưỡng chứ!

Các mẹ có 6 tháng nghỉ làm việc cơ quan, doanh nghiệp để ở bên con. Nhưng nếu nghĩ là được nghỉ ngơi thì sai hoàn toàn ạ. Nguyên cái việc con nhỏ cứ 2 giờ bú một lần ngày cũng như đêm là đủ hiểu có được nghỉ ngơi hay không. Gặp phải trường hợp mẹ nào khó ngủ thì cứ coi như là chập chờn suốt năm canh. Mà mất ngủ nó là kẻ thù của hình thành sữa.

Khi mới bắt đầu lao vào nhiệm vụ cho con ti đêm em cũng vướng vào stress. Rồi thỉnh thoảng còn ao ước bao giờ được ngủ xuyên đêm nhỉ? Kiểu gì sáng ra cũng vật vờ mất 1 đoạn thời gian ấy. Nhưng may mà chồng chia sẻ thỉnh thoảng lại động viên, thương vợ vất vả, đấm lưng xoa bóp. Thôi thì cũng an ủi vài phần. Đêm nào nhỡ con có không vui mà khóc quấy thì chồng cũng lại dậy bế con cùng vợ. Mãi rồi thì cũng quen thấy việc cho con ăn đêm nó cũng bình thường như mình ăn cơm uống nước ấy. Các mẹ chú ý ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày là được, tranh thủ lúc con ngủ mẹ cũng chợp mắt thì tốt.

Ngoài ăn ngủ điều độ các mẹ cần cố gắng giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ thoải mái đây cũng là điều kiện cực kì quan trọng trong việc tạo sữa. Không biết em có giống các mẹ không, nhưng nếu em mất ngủ 1 đêm thì ngày hôm sau sữa rất ít. Hoặc có việc phải suy nghĩ lo lắng một chút cũng ảnh hưởng. Thậm chí có đợt em cứ cảm giác sữa mình ít thế, rồi lo lắng thiếu sữa cho con ăn, tâm lý căng thẳng thế là giảm sữa ngay. May mà chồng cũng hiểu nỗi lo của vợ, chỉ cần thấy vợ tinh thần khang khác là lập tức giở mọi “thủ đoạn” trêu đùa, nịnh nọt giải tỏa tâm lý. Nhạy cảm sau khi sinh là có thật đấy các mẹ ạ. Các mẹ cứ phải tâm sự với chồng chứ nhiều khi các ông ấy không tinh tế mà hiểu đâu.

Cẩn thận với việc dùng thuốc

Trong giai đoạn cho con bú các mẹ cần thận trọng khi sử dụng thuốc. Đặc biệt các loại thuốc kháng sinh, thuốc nội tiết... chỉ sử dụng khi được chỉ định từ bác sỹ. Việc uống thuốc không những ngay lập tức tác động đến con mà có những loại còn mất sữa mẹ. Em thường sử dụng các loại lá cây đun nước uống: nước lá tía tô tăng đề kháng, rau ngót giải nhiệt, lá diếp cá giảm sốt...

Tránh xa kẻ thù tắc tia sữa

Nói nhanh, muốn sữa mau về cần “ăn uống đa chất – nghỉ ngơi đầy đủ - thỉnh thoảng thư giãn”. Nói chậm, sữa về ầm ầm lại nguy cơ “tắc sữa” lại cao. Khổ trăm dâu đổ đầu tằm khổ lắm các mẹ ạ. Chưa bị tắc tia nhưng mà em ám ảnh kinh khủng thỉnh thoảng lại xoa nắn kiểm tra suốt. Hơi hòn, hơi cục là lo xoắn lên cả vợ lẫn chồng.

 Hút sữa, kiểu gì cũng phải hút sữa

Ở viện bác sỹ khuyên khi cho con ti thì nên cho ti hết 1 bên sau đó mới chuyển sang bên còn lại và nên hút sữa 2 giờ/lần. Hút sữa ngăn ngừa tình trạng bị tắc sữa, lại  kích thích sản sinh sữa mới một cách nhanh chóng.

Em bắt đầu sự nghiệp còng lưng ngồi hút sữa ngay từ khi ở trong viện, cắn răng chịu đựng cảm giác “thốn” vì bị rạch và khâu khi sinh thường. Cảm giác này nó cũng ngang với cảm giác sữa về ngực căng cứng. Sữa về chưa kịp hút còn ngây ngấy sốt chứ đùa đâu các mẹ.

Trời thương những kẻ kiên trì, sau tầm chục ngày chịu khó hút hút, cất cất thì trộm vía một lần hút đã cán mốc 100ml/bên. Ơn giời, sữa về đều đặn rồi và sản lượng tăng cùng năm tháng. Công việc hạnh phúc nhất là cất sữa vào túi, ghi ghi chép chép và trữ đông để dành. Vì một tương lai no ấm cho con, thì đau lưng mẹ cũng vẫn phấn khởi.

Masa đem đến hiệu quả không ngờ được

Mới sinh ngoài việc kiên trì cho con bú các mẹ tích cực masa bầu vú. Đây cũng là một hình thức gọi sữa về mà góp phần lớn loại bỏ tình trạng tắc tia sữa. Nếu sờ thấy những vùng hơi u, cục các mẹ lại càng cần tích cực masa vùng đó hơn. Trước mỗi lần vắt sữa em masa 2 bầu vú khoảng 3 – 5 phút thì khi hút sữa chảy thành tia ngay.

Chườm nóng cũng là hình thức hiệu quả. Em thì dùng 1 chai thủy tinh nhỏ, đổ nước nóng, bọc khăn ra phía ngoài và chườm. Võ này đơn giản mà cũng không tốn kém chi phí các mẹ, toàn tận dụng đồ dùng tại nhà thôi.

Ngoài ra các mẹ cần thường xuyên vệ sinh đầu ti tránh tình trạng viêm tắc tuyến vú. Ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, nói không với stress. Các mẹ tuyệt đối không được chủ quan khi thấy dấu hiệu nhỏ nhất của tắc sữa. Trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng các mẹ cần tìm đến cơ sở y tế hoặc hỏi ý kiến chuyên gia để chữa trị kịp thời.  


Nuôi con bằng sữa mẹ là biện pháp tự nhiên có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe mẹ và bé. Quá trình này góp phần đẩy mạnh sự tăng trưởng và phát triển tối ưu và cho con một khởi đầu tốt đẹp. Trộm vía con em được bú mẹ hoàn toàn cháu khỏe mạnh, phát triển tốt, cân nặng tăng đều đều và nhất là không tốn viên thuốc nào trong sáu tháng đầu tiên cả. Chúc các mẹ có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tinh thần thoải mái gọi sữa về đủ đầy cho con yêu.